SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak byc

  • chce byc jak madonna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu, 74a rozmiar biustu. mam nadzieje ze da wam to obraz caloksztaltu... moim celem jest jedrne i zdrowe cialo. wacham sie miedzy aerobikiem (nie mowiac o tym, ze odmian jest masa) a silownia. doradzcie mi jak wygladac zdrowo i kobieco forever ;) moje pytanie dotyczy tez diety. licze rowniez na linki do przydatnych tematow. dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2004-03-15 23:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć??Help!!Chcę być potężny!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a nie bicepsy. Bo mi bicepsy się męczą a nie plecy i trening jest do dupy! 2.Ja ćwiczę cyklicznie:5-6 tyg.masa, potem 1 tyg. regeneracyjny, potem 5-6 tyg. na siłę , potem znowu cykl regeneracyjny i tak w kółko. I do tego mam pytanie bo dużo pojawia se treningów 10-12 tyg. na siłę i chciałbym taki trening użyć ale jak do takiego cyklu go wsadzić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2005-04-26 11:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dostac sie do programu byc labedziem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chcialabym dostac jakiegos maila lub cokolwiek,i dowiedziec sie co treba zrobic by dostac sie do tego programu,poprosze jak najwiecej informacji,ile trzeba wyslac zdjec czy podac adres nr telefonu,i poprosila bym maila na ktory moglabym to wsystko wyslac,pytam poniewaz chcialabym zglosic mame do tego programu ktora ma 40 lat i ma depresje z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2011-08-09 15:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac mete z Balkan i czy moze byc oslonka Hepatil

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale teraz wracam po przerwie i mam zamiar wziasc Danabol z Balkan 100tab.Chce sie poradzic bo zawsze na odzywkach a teraz nie moge przytyc i dlatego prosze poinformowac mnie jak brac,czy na oslonke moze byc Hepatil.Witaminy mam z Olimp jak i kreatyne ktora bede bral na koniec cyklu.Zalezy mi na konkretnej instrukcji czy meta razem z oslonka i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2015-02-05 10:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być jak ARNOLD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Michaił Mam pytanie czy w wieku 16 lat, ważąc 63 kg (wzrost 180 cm) mogę przytyć parę kilo i jakie ćwiczenia są do tego dobre. Na razie leczę kontuzję wiec może powinienem coś specjalnego jeść czy coś? Doradz mi ty przecie najlepiej wiesz na świecie! Dbajcie o siebie!!! Trip

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2002-05-06 21:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak powinny być ułożone cykle?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zacząć nowy (a właściwie to pierwszy)makro cykl, a wiadomo wakacje są, więc mam dużo czasu, chciałbym ułożyć sobie treningi na kolejne 10/12 miesięcy... I tu mam pytanie jak powinny być ułożone cykle, chodzi mi o kolejność. Czyli np. cykl I siła cykl II masa ... Jak to powinno wyglądać, co najpierw? Mam nadzieję, że zrozumiecie o co mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2007-06-26 10:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moim zdaniem nigdy tak juz nie będzie ponieważ nie jest raczej niczym nowym. A jego korzenie sięgają bardzo daleka i dotąd sie trzyma.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 2004-03-03 15:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale chce go jescze przedluzyc i juz sie zastanawiam co tam dodac a wiec jestem juz w 6tym tyg znaczy sie 6ty zaczety od poczatku tesc enan - 2xweek po 600-700mg ( zalezy jak sie nabierze) 6-11(12) tren ace 50mg e2d i teraz pytanie mam do tego wino 200t i oxa200t co zmienic ewentualnie dodac jak sie tren skonczy chce poleciec po bandzie na np [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2012-04-18 16:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to w koncu ma byc, bo mieszacie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na plusie JEdni gadaja ze masowka na ektomorfika to : 5-6g WW, 2g B, 1g T na kg masy cial, tak ?ALe gdy w dziennym+1000kcal, wychodzi mi 4500kalorii, a waze 67kilo, to jak to powdziele, to mam: 8,4WW ; 5B ; 1,5T (przy proporcjach 50%ww, 30%b, 20%T) więc jak u licha powinienem w koncu jest?(Wyliczając BMR kalkulatorami, recznie wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-11-18 01:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zglosić się do programu chcę być piękna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pewności siebie przez moją twarz mam na niej małe dziurki po trądziku które zniszczyły moje życie wstydzę sie iść zapytać o prace ponieważ cały czas myśle że wszyscy patrzą na nią nie mogę się spełnić jako żona ponieważ tez cały czas myślę że mój mąż ma do mnie wstręt mam 36 lat i chciałabym chociaż nie nakładać pudru na buzie ,POMÓŻCIE PROSZE

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-11-08 22:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrobic. wystarczy moze tak byc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niedługo bede kupował mass xxl 3 kg , CM 3 Jabłczan Kreatyny Tri-Creatine Malate 90kap i HMB formula caps VIP series 70kap. i mam do tego pytanie.. bo mass xxl starczy mi na jakies 30 dni a kreatyna kilkanaście dni to muszę kupować jeszcze wiecej tej kreatyny zeby starczyło na równo z mass xxl. bo nie wiem. to ten zestaw juz jest na jeden cykl, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2010-11-14 14:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być wielkim jak Melvin Manhoef

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Być wielkim jak Melvin Manhoef i nie być sztywnym przy takiej formie w sztukach walki (https://www.youtube.com/watch?v=Lb6Mc035zoE ) .. może znacie jakieś cenne Wskazówki na temat ćwiczeń na siłowni i odżywiania przy sw ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2014-04-25 14:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://pl.youtube.com/watch?v=VZBr-h2_hEs zobaczcie..taki mały ,a zwinny ,szybki i gasi większych przeciwników.. Co zrobic aby być takim szybkim?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2008-09-20 16:29:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie powinny byc wymiary jak an pozcatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Chiałem zapytac o to jakie powinny byc optymalne wymiary cwiczac jedynie na kreatynie dobrej diecie gainerach ?? Ja mam 16 lat dieta dopiero od 2 tygodni, kreatyna tez od tylu, gainer :) Cwicze juz koło 7 miesiecy a moje wymiary to : Klatka 110 cm Biceps 35cm Waże 76kg mam 182cm wzrostu wyciskam 78 kg :) Ocencie i pochwalcie sie swoimi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2005-08-08 11:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak, by być wielkim i zdrowym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ja tu nowy, więc witam was wszystkich, zarazem mam już pytanie :) Mam 15 lat, niecałe 181cm, 64kg, czytałem już kilka tematów o wzroście i jestem wyższy od matki (170cm), niższy natomiast od ojca (190cm). Pytanie, przerosnę ojca? Gram w kosza dużo ale chciałbym mieć 100% pewność, bo strasznie mi na tym zależy, by być najwyższym w rodzinie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2006-06-03 21:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dlugi powienien byc crossfit?

    Temat
    Strength & Endurance

    witam, mam szybkie pytanie. ze wzgledu na ograniczenia czasowe 3x na tydzien robie crossfit (poza tym nie mam zadnej aktywnosci fizycznej) - jak dlugo wg was powinna w moim przypadku trwac pojedyncza sesja trneningowa? jak narazie robie 20 minut:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2012-11-30 23:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zap. kal. , jak ma byc na mase? Ulozenie diety help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam problem. Obliczylem ze moje dzienne zapotrezbowanie kaloryczne wynosi 3233,791 kcal . Liczylem to z tego artu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html To jezeli na mase chce cwiczyc to ile mam do tego wyniku dodac kcal ? Druga sprawa. Czy by mogl ktos mi zrobic diete [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2009-10-12 20:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] średnie dystanse w klubie, jednak moje wyniki są dużo gorsze niż chłopaków w moim wieku z tamtego klubu (moja życiówka na 1km to ok.4min a zawodników stamtąd to ok.3min). Biegam już od ok. 1 miesiąca i na raz potrafię przebiec maksymalnie 3/3.5km. Chciałbym wiedzieć jak ćwiczyć, żeby efekty były możliwie najlepsze i najszybsze. Proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-07-08 11:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak długo można być na diecie redukcyjnej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    i takie jest właśnie moje pytanie. jak to jest z dieta redukcyjną czy ją się stosuje tylko na jakiś określony czas czy juz na for ever and ever??? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2003-07-09 00:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed Czy po, jak to ma być ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam krotki pytanie. od ustalenia diety w ciągu 2 tyg poszło mi 5kg teraz mam pytanie co do posiłku przed i po treningowego. Ktory dac przed ? ryz (biały lub paraboliczny) 100g plus piers z kurczaka/filet z ryby 100G CZY ryz (biały lub paraboliczny) 100g plus tunczyk 120g w sosie własnym. Ktory zestaw radzicie przed i po ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2008-04-13 19:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)